Skromny rozmiar penisa to często problem dla mężczyzny. Spada samoocena, pogarsza się jakość relacji intymnych. Większość mężczyzn preferuje naturalne metody powiększania penisa poprzez ćwiczenia lub maszyny trakcyjne od operacji.
Czy muszę powiększać penisa ćwiczeniami?
Nie zawsze konieczne jest powiększanie penisa, nawet w przypadku małego narządu. Najbardziej wrażliwy punkt G kobiety znajduje się przy wejściu do pochwy. To jej stymulacja powoduje najbardziej żywe doznania. Dlatego w związkach intymnych ważny jest nie tyle rozmiar, co erekcja, od której zależy jakość seksu. Często mężczyźni o średnich rozmiarach mają tendencję do powiększania penisa.
Plusy ćwiczeń na powiększanie penisa
Do plusów należą:
- bezpieczeństwo - dzięki zgromadzonym umiejętnościom treningowym długość i objętość penisa można zwiększyć bez interwencji chirurgicznej;
- ćwiczenia nie wymagają kosztów materiałowych i dużej ilości czasu;
- wydajność - przy regularnych ćwiczeniach możesz osiągnąć trwały efekt.
Wady ćwiczeń
Naturalny sposób powiększania penisa poprzez ćwiczenia ma swoje wady:
- Umiejętności są wymagane podczas wykonywania ćwiczeń i noszenia urządzeń do przedłużania penisa;
- termin osiągnięcia wyniku jest indywidualny;
- nieudolny trening może prowadzić do kontuzji.
Trwały efekt uzyskuje się po długim programie treningowym i stosowaniu urządzeń do powiększania penisa.
Jakiego efektu się spodziewać
Nie oczekuj, że ćwiczenia pomogą Ci powiększyć penisa o 10-15 cm, cuda się nie zdarzają. Ważne jest, aby znać tutaj granice, ponieważ nadmierne dążenie do rozmiaru może wpłynąć na jakość erekcji. Przy regularnych ćwiczeniach penis można zwiększyć średnio do dwóch centymetrów długości lub około jednego centymetra obwodu bez zmniejszania potencji.
Powiększenie penisa nawet o kilka centymetrów pomaga mężczyznom podnieść ich samoocenę. Znika niezadowolenie z twojego ciała. Ten aspekt psychologiczny pomaga radzić sobie z wątpliwościami w sferze intymnej, czasem łagodzi psychogenne zaburzenia erekcji.
Przygotowanie do ćwiczeń
Przed treningiem należy wykonać zabiegi higieniczne i nasmarować penisa rozgrzewającym lubrykantem. Po nałożeniu odczekaj i rozpocznij zabieg, gdy poczujesz rozgrzewające ciepło. Penis powinien być w stanie półerekcji (zwykle 40-60%). Aby to zrobić, masuj go ruchami ślizgowymi.
Najlepsze domowe ćwiczenia na powiększanie penisa
Ćwiczenia zwiększające długość penisa
Rozciąganie to jeden z najpopularniejszych sposobów na zwiększenie długości penisa. Oferujemy kilka z tych ćwiczeń.
Ćwiczenie numer 1
To ćwiczenie zajmie ci tylko pięć minut. Chwyć penisa tuż za głową. Nie trzymaj go zbyt mocno ani zbyt luźno. Teraz pociągnij go w kierunku kolana. Poczujesz rozciągnięcie tułowia, ale bez znacznego dyskomfortu i bólu. Trzymaj go w tej pozycji przez 20 do 30 sekund.
Przywróć penisa do pierwotnej pozycji, a następnie pociągnij go w kierunku pępka. Trzymaj go tam przez kolejne 20-30 sekund. Następnie pociągnij go w prawo i lewo. Trzymaj penisa w rozciągniętej pozycji przez 20 do 30 sekund. Przywróć go do jego pierwotnej pozycji i zrelaksuj się.
Ćwiczenie nr 2
Ten rotacyjny odcinek jest podobny do poprzedniego ćwiczenia z lekkim skrętem. Ćwiczenie zajmie Ci około pięciu minut.
Chwyć penisa tuż pod głową i mocno pociągnij na zewnątrz. Poczujesz rozciąganie pręta, ale nie poczujesz bólu. Teraz poruszaj penisem okrężnymi ruchami, utrzymując jednocześnie rozciąganie i chwyt. Obróć go prawą ręką w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a lewą zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Twój jeden obrót powinien zająć około 30 sekund. W każdym kierunku wykonaj co najmniej trzy obroty.
Ćwiczenie numer 3
Podobny do rozciągania rotacyjnego, blokując każdą pozycję tylko na 10 sekund. Podtrzymując głowę, podciągnij penisa do góry i zablokuj w tym stanie. Pociągnij penisa w prawo i utrwal go w tym stanie przez 10 sekund. Pociągnij penisa w lewo i przytrzymaj.
Powtórz ruchy pięć razy. Powtarzaj ćwiczenie dwa razy dziennie.
Najlepsze ćwiczenia na zwiększenie objętości penisa
Ćwiczenie numer 1
Do tego ćwiczenia używa się kremu nawilżającego o właściwościach rozgrzewających.
- Chwyć podstawę swojego penisa zamkniętym pierścieniem kciuka i palca wskazującego.
- Masuj penisa w tę iz powrotem od podstawy do głowy iz powrotem przez 15 minut.
- Drugą ręką masuj. Ćwiczenie wykonuje się raz dziennie.
Ćwiczenie nr 2
Odwrotne rozciąganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie grubości penisa i zajmie 5 minut.
Jedną ręką chwyć na wpół wyprostowanego penisa u jego podstawy, a drugą chwyć tułów tuż pod głową. Rozciągnij ramiona w różnych kierunkach, ale tak, aby nie uszkodzić penisa. Powinieneś tylko czuć przyciąganie. Trzymaj penisa w tej pozycji przez 30 sekund, a następnie puść. Powtórz ruch kilka razy, a następnie pozwól penisowi się rozluźnić.
Ćwiczenia Kegla na powiększenie penisa
Profesor Kegel opracował grupę ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy (łonowo-guziczne). Nerwy i naczynia krwionośne biegną wzdłuż nich do penisa. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmocnią mięśnie miednicy, ale także poprawią ukrwienie wszystkich narządów w tym obszarze, w tym penisa.
Wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń Kegla:
- oddychaj naturalnie i swobodnie, nie wstrzymuj oddechu;
- napinać mięśnie, wciągając je i podnosząc;
- nie ściskaj ani nie zginaj mięśni pośladków, ud lub brzucha;
- nie podnoś ramion ani palców u nóg;
- spróbuj innych pozycji, takich jak przysiady.
Znalezienie mięśni łonowo-guzicznych jest łatwe: przerwij oddawanie moczu, napinając mięśnie. To właśnie one będą pożądanymi mięśniami, które biorą udział w ćwiczeniach Kegla.
Ćwiczenie Kegla nr 1
Rozłóż nogi na szerokość barków, chwyć mięśnie pośladkowe rękami. W tej pozycji możesz kontrolować ich bezruch. Napnij mięśnie dna miednicy do wewnątrz i do góry.
Ćwiczenie Kegla nr 2
Wykonywany jest na czworakach, ręce zgięte w łokciach. Głowa powinna spoczywać na rękach. Napnij mięśnie dna miednicy do wewnątrz i do góry.
Ćwiczenie Kegla nr 3
Wykonywany na brzuchu. Jedna noga musi być zgięta w kolanie. Mięśnie łonowo-guziczne naprzemiennie napinają się i rozluźniają.
Ćwiczenie Kegla nr 4
Wykonywany jest w pozycji leżącej. Nogi powinny być zgięte w kolanach, stopy rozstawione. Jedna ręka spoczywa na brzuchu, druga jest pod kontrolą mięśnia pośladkowego. Ściśnij mięśnie dna miednicy, podciągając je.
Regularne ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy. Jednak ten kompleks nie może być traktowany jako sposób na powiększenie penisa. Ta technika pomaga poprawić potencję. Może być stosowany jako zabieg rozgrzewający przed innymi ćwiczeniami powiększania prącia.
Rozciąganie za pomocą ciężarów i sił ciągnących
Możesz zwiększyć długość penisa, pociągając podporę więzadłową. W tym celu stosuje się specjalne elementy złączne - wieszaki, na których zawieszony jest ładunek. W pierwszych dwóch miesiącach można w ten sposób rozciągnąć penisa o 1, 5 cm, w takim przypadku należy stosować się do zaleceń, aby osiągnąć optymalny efekt.
Trakcja siłowa odnosi się do traumatycznych metod powiększania penisa. Ta metoda jest polecana osobom, które nosiły przedłużacz i stosowały technikę jelqing od sześciu miesięcy.
Podstawowe zasady powiększania penisa hengerem:
- Przed zabiegiem należy rozgrzać penisa masażem.
- Ćwiczenie zaczyna się od minimalnej wagi z obowiązkową kontrolą czasu.
- Wybierz odpowiedni program treningowy: rozciąganie 3 dni z rzędu z codzienną przerwą lub trening 5 dni z dwudniową przerwą.
- Czas trwania jednej serii (podejścia) na początku treningu nie powinien przekraczać 20 minut, stopniowo pod koniec pierwszego trymestru, można je zwiększyć do 40 minut. To jest górna granica podejścia. Możesz wykonać 3 zestawy dziennie.
- W drugiej połowie roku czas trwania zestawu można stopniowo zwiększać do 2 godzin.
- Odpoczynek między seriami powinien trwać co najmniej 15 minut.
- Aby przywrócić krążenie krwi w penisie podczas przerw, zastosuj technikę jelqing.
- W pierwszych dwóch miesiącach stosuje się niewielką wagę, zaczynając od 200 g i dodając 100 g co tydzień. Musisz ukończyć technikę ciągnięcia z obciążeniem 1, 2 kg.
Jelqing
Jelqing to manualna technika zwiększania długości i grubości penisa, zwana także „dojeniem", ponieważ ćwiczenia opierają się na ruchach masująco-ciągnących. Przy regularnym stosowaniu tej techniki można nie tylko dodać 2 cm i 1 cm objętości do długości penisa, ale także poprawić potencję. Pomaga młodym i dojrzałym mężczyznom.
Regularne ćwiczenia z wykorzystaniem tej techniki poprawiają ukrwienie narządu i zwiększają napięcie wszystkich jego tkanek, elastyczność ciał jamistych.
Istnieją dwie główne odmiany tej techniki:
- metoda sucha (bez użycia smaru);
- metoda mokra (smarowana).
Jako smar można użyć specjalnych środków do masażu intymnego lub oleju roślinnego, kremu dla dzieci.
Ważny!Technika musi być używana z ostrożnością, aby rozwinąć pewną umiejętność. Podczas wykonywania zabiegu wsłuchaj się w swoje uczucia i przerwij ćwiczenia, jeśli wystąpi ból lub dyskomfort. Narząd musi być w stanie połowicznej erekcji, aby nie uszkodzić naczyń krwionośnych i ciał jamistych.
Jeśli podczas ćwiczeń erekcja osiągnie maksimum i poczujesz zbliżający się wytrysk, przerwij ćwiczenie i rozluźnij mięśnie.
Rezultat staje się zauważalny w drugim miesiącu regularnych ćwiczeń przynajmniej pięć razy w tygodniu. Aby wzmocnić wynik, ćwiczenie powinno być wykonywane przez co najmniej cztery miesiące. Po opanowaniu prostej techniki możesz przejść do bardziej złożonej.
Najpopularniejsze ćwiczenie kompleksu:
- Nałóż smar przed zabiegiem. Ponieważ tłuszcz jest wchłaniany, należy go dodać. Penis powinien być w połowie wyprostowany.
- Ruchy masujące wykonujemy kciukiem i palcem wskazującym, zamykanymi na literę „O". Ubezpieczenie członka odbywa się u jego podstawy.
- Palce powinny powoli przesuwać się w kierunku główki prącia. Nie zmieniaj kolejności! Szybkość i siła uderzenia powinny być takie same na całej długości lufy.
- Ten sam ruch wykonywany jest drugą ręką w tym samym tempie.
Ostateczny wynik osiągamy po 4 miesiącach. To jest nieodwracalne.
Druga wersja ćwiczenia wykonywana jest tą samą techniką, tylko bez smarowania, czyli suchego jelqingu, bez poślizgu. To wymaga pewnej umiejętności. Czasami tę technikę zastępuje się ugniataniem penisa rano, kiedy poziom testosteronu jest wysoki.
Zaleca się łączenie tego ćwiczenia na powiększenie penisa w domu z innymi metodami powiększania penisa, przyjmowanie w tym okresie witamin i minerałów, które pomagają poprawić potencję.
Ćwiczenia można wykonywać z dużą ilością rozgrzewającego lubrykantu. Suwak powinien być gładki, bez szarpnięć. Wykonuje się ją tak samo jak pierwszą technikę, ale w zwiększonym tempie, z szybką zmianą rąk. W ciągu 10 minut musisz wykonać 200 ruchów. Po dwóch tygodniach czas ćwiczenia wydłuża się do 20 minut.
Ważny!Zabieg przeprowadzany jest codziennie!
Aby poprawić wynik, polecane są kremy i żele, które poprawiają krążenie krwi w narządzie i powiększają penisa.
Noszenie pierścionka na kutasa
To urządzenie jest również nazywane pierścieniem penoscrotal lub pierścieniem koguta. Należy do zabawek erotycznych Cock ring. Jego funkcją jest tworzenie bariery uniemożliwiającej odpływ krwi z ciał jamistych prącia. W ten sposób można wzmocnić erekcję, a także wydłużyć jej czas trwania, nieznacznie zwiększyć objętość i długość penisa.
Pierścionek zakładany jest na trzy sposoby:
- tylko na podstawie członka;
- na penisie i mosznie;
- tylko na mosznie.
Pierścienie wykonane są z różnych materiałów: stopów metali lekkich, skóry naturalnej lub sztucznej, gumy, polimerów, w tym silikonu. Można je uzupełnić o inne elementy, takie jak zamki, aby dopasować je do rozmiaru penisa. Te zamki pozwalają szybko zdjąć pierścionek. Nadmuchiwane zabawki gumowe dostosowują się do objętości penisa.
Technika powiększania penisa Julii
Kompleks Yuli to połączenie kilku technik powiększania penisa, naprzemiennie stosowanie ekspandera z różnymi ćwiczeniami, do których należą jelqing, ćwiczenia Kegla i szereg innych technik. Jaka jest zaleta tej techniki? Noszenie przedłużacza prowadzi do przekrwienia penisa. Kombinacja ćwiczeń pomaga uniknąć stagnacji, poprawić mikrokrążenie krwi w okolicy miednicy i bezpośrednio w narządzie.
Naprzemienność kilku technik prowadzi do nasilenia działania, zwiększa skuteczność zabiegów i pozwala w krótkim czasie osiągnąć pożądany efekt, unikając powikłań w obrębie penisa. Według licznych recenzji technika Julii poprawia erekcję.
Technika ćwiczeń Yuli:
- nałóż rozgrzewający smar na pół-wyprostowany smar;
- stosując technikę jelqing, kciukiem i palcem wskazującym wykonaj obwód podstawy prącia w kształcie litery O;
- poprawić krążenie krwi w prąciu, napiąć i rozluźnić mięsień łonowo-guzowy za pomocą techniki kegla;
- nie osłabiając przyczepności trzonu prącia, wypchnij krew z podstawy prącia do środka;
- zwiększyć siłę chwytu i trzymać palce na środku tułowia przez 20 sekund;
- przesuń pierścień trochę do przodu, ponownie zatrzymaj ruch na 20 sekund na czubku prącia;
- rozluźnienie obwodu, wykonanie kilku ruchów udojowych ze zmianą rąk;
- powtórz ćwiczenie kilka razy.
Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort podczas lub po ćwiczeniach, ogrzej okolice pachwiny podgrzanym workiem z solą.
Technicznie rzecz biorąc, terapia manualna Julii nie jest zbyt trudna, ale ćwiczenia należy wykonywać ostrożnie, dopóki umiejętność nie zostanie rozwinięta. są dość proste, ale muszą być wykonywane ściśle według zaleceń andrologów i doświadczonych nuperów. Wynik terapii uzależniony jest od czasu stosowania ekstendera oraz regularności ćwiczeń.
Mocowanie
Jest to technika rozciągania ciał jamistych prącia za pomocą zacisku. Odnosi się do ekstremalnych zabiegów i jest niebezpieczny dla początkujących, którzy nie znają techniki ze względu na duże ryzyko kontuzji.
Do wykonania ćwiczenia używany jest zacisk. Nie obkurcza głęboko położonych tętnic prącia, ale zapobiega odpływowi żylnemu z narządu. W rezultacie znacznie wzrasta wypełnienie ciał jamistych krwią. Napinane są ściany naczyń krwionośnych, jam i innych tkanek miękkich. Jeśli stosujesz tę technikę przez długi czas, członek wydłuża się i nie wraca do poprzedniego rozmiaru. Jednocześnie zwiększa się grubość bardziej niż długość.
Sposób wykonania:
- owinąć członka podkładem;
- doprowadzić penisa do maksymalnej erekcji;
- zapiąć zacisk tak mocno, jak to możliwe u podstawy prącia, ale bez bólu;
- pozostawić penisa w stanie erekcji na 3-15 minut (w zależności od doświadczenia);
- Utrzymuj erekcję, napinając mięśnie dna miednicy zgodnie z systemem Kegla;
- zdjąć zacisk i masować penisa jelqingiem.
Długa sesja (ponad 15 minut) zaciskania jest niebezpieczna. Jeśli podczas zabiegu wystąpi drętwienie lub ból, zacisk należy natychmiast zdjąć!
Czas trwania klepienia należy zwiększać stopniowo, zaczynając od 3 minut i wydłużając do 15 minut w miesiącu.
Ćwiczenia na powiększanie penisa z przedłużaczem
Przedłużanie penisa za pomocą przedłużacza odnosi się do sprzętowych metod powiększania penisa. W przedłużaczu znajdują się dwa metalowe, ruchome pręty o zmiennej długości, połączone u góry plastikowym pierścieniem. Podpora jest również plastikowa, aby zmniejszyć wagę konstrukcji. Aby zamocować główkę prącia, w urządzeniu wbudowany jest silikonowy element ustalający. Niewielki rozmiar i prostota urządzenia pozwala nosić go nie tylko w domu. Obecnie opracowano wiele modyfikacji ekstendera, w tym podciśnieniowych.
Aby rozpocząć trening, potrzebujesz tygodniowego okresu adaptacyjnego. W tym czasie mężczyzna zakłada go na 1-2 godziny w ciągu dnia bez rozciągania, przyzwyczaja się do urządzenia. Z przedłużacza można korzystać na dwa sposoby:
- Klasyczny: Pręty przedłużające są ustawione na określoną długość. Jest ustalany na 10 dni, po czym należy ustawić następny rozmiar, ale nie więcej niż 7 mm. Kryterium zwiększenia długości są twoje własne uczucia. Jeśli odczuwasz dyskomfort, zwiększając długość urządzenia, jest to sygnał, że rozmiar należy zmniejszyć do wygodnego poziomu. Po półtora miesiąca efekty treningu będą zauważalne.
- Moc: Ta metoda jest stosowana tylko po metodzie klasycznej, gdy znika dyskomfort związany z rozciąganiem. W tym przypadku pręty są ustawione na maksymalną długość.
Rezultaty stosowania ekstendera są porównywalne z zabiegiem chirurgicznym, ale dopiero po sześciu miesiącach treningu. Jego skuteczność potwierdzają badania kliniczne przeprowadzone przez włoskich andrologów, którzy obserwowali 21 ochotników przez 6 miesięcy. Nosili urządzenie codziennie przez 5 godzin. Po tym okresie długość penisa pacjentki wzrosła o 1, 6 ± 0, 4 cm, a wzrost obwodu wyniósł 0, 9 ± 0, 3 cm.
Taoistyczna technika powiększania penisa
Metodologia opiera się na filozofii Wschodu opartej na metafizyce taoistycznej. Łączy manipulację penisem i koncentrację energii duchowej.
Oddech nieśmiertelny
W gimnastyce qigong istnieje technika powiększania i wzmacniania małego i zwiotczałego penisa zwana „nieśmiertelnym oddychaniem". Ćwiczenie wykonuje się rano, kiedy siła yang wzrasta, a siła yin spada.
Rozstaw nogi na szerokość barków. Zrób wdech i wydech 9 razy. Medytuj, zanurz się w sobie.
- Weź głęboki wdech i wydech 49 razy, zaczynając wdech z otrzewnej i kierując go w górę, do wydłużonej szyi i dalej do gardła.
- Pocieraj dłonie, aby się rozgrzać. Chwyć penisa prawą ręką i skoncentruj się. Lewą ręką masuj obszar wokół pępka 81 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Następnie prawą ręką masuj środek pępka, ale teraz 81 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Pocieraj penisa 49 razy między dłońmi, jak skręcając wełnianą nitkę. Następnie wykonaj 49 ruchów „ściskających", a następnie ściśnij penisa 49 razy. Następnie rozluźnij narząd, potrząsając nim 49 razy.
Według dr Stephena Chana techniki taoistyczne pomagają nawet zmienić kształt penisa, aby głowa była bardziej obszerna. Ta technika obejmuje trening oddechowy i ćwiczenia prącia. Dobrym wynikiem jest rozciąganie narządu i jednoczesne uciskanie trzema palcami w obszarze między narządem płciowym a odbytem. W ten sposób możesz wydłużyć penisa o 2 cm w dwa miesiące.
Skutki uboczne
Przy starannym ćwiczeniu i prawidłowym noszeniu urządzeń wszystkie procedury są bezpieczne. Przy nadmiernej staranności i braku doświadczenia możliwe jest uszkodzenie naczyń krwionośnych, krwiaki, małe krwotoki punktowe, które stopniowo się rozpuszczają. Nie wyklucza się zerwania więzadeł podtrzymujących penisa.
Bardzo często przy regularnych ćwiczeniach dochodzi do przebarwień narządów. Dlatego zaleca się smarowanie penisa kremem, który zmniejsza przebarwienia po treningu.
Pierścienie i zaciski erekcyjne nie są całkowicie bezpieczne. Jeśli nie usuniesz ich przez długi czas, może wystąpić priapizm. Jest to bolesna choroba, gdy tylko ciała jamiste są wypełnione krwią, a głowa pozostaje miękka. Prowadzi do przekrwienia prącia i powoduje stan zapalny. W ciężkich przypadkach może wystąpić martwica lub martwica tkanek prącia, a także zgorzel. W przypadku naruszenia reżimu rozciągania z obciążeniem może wystąpić zakrzepica naczyniowa.
Należy mieć na uwadze, że przy nadmiernym rozciąganiu wzwód i elastyczność prącia może się zmniejszyć ze względu na to, że rozciągnięte ciało jamiste nie ma wystarczającego ukrwienia.
Kto nie powinien ćwiczyć powiększania penisa
Ćwiczenie jest przeciwwskazane w następujących przypadkach:
- z uszkodzeniem skóry prącia;
- z nadciśnieniem tętniczym, nie łagodzone przez leki;
- w ciągu roku po udarze i zawale mięśnia sercowego;
- z zaburzeniami psychicznymi;
- podczas zaostrzenia chorób przewlekłych.
Recenzje ćwiczeń na powiększanie penisa
Pierwsza recenzja, mężczyzna, 26 lat
Technika żelowania pomogła mi powiększyć penisa o prawie dwa centymetry io około półtora centymetra grubości w ciągu pięciu miesięcy. Chcę spróbować połączyć to z pompką i nadal powiększać członka.
Druga recenzja, mężczyzna, 32
Te ćwiczenia zmieniły mnie i moje życie. Stałem się bardziej pewny siebie w seksie i sobie. Co dziwne, nawet kariera poszła w górę. Wydawałoby się, że tylko 2 cm, ale jaki wynik!
Trzecia recenzja, mężczyzna, 29 lat
Zawsze chciałem dużego fiuta, ale nie odważyłem się na operację. Wygrzebałem wiele informacji, ale zdecydowałem się na technikę Julii: połączyłem extender z ćwiczeniami jelqing i Kegla. Jest wynik i to jest najważniejsze. Będę kontynuował.
FAQ
1. Jak często ćwiczysz?
Aby wynik był trwały, ćwiczenia muszą być wykonywane regularnie przez sześć miesięcy.
2. Czy joga pomoże powiększyć penisa?
W jodze istnieją asany, które poprawiają potencję i pomagają powiększyć penisa. Mogą być używane jako podstawowe ćwiczenia do żelowania lub innych technik wzrostu penisa.