Penis rozciągnąć dosłownie niemożliwe. Celem ćwiczeń – nadanie organowi elastyczności i zwiększenie objętości krwi, która napływa w momencie erekcji i określa masę ciała.
Przed rozpoczęciem zajęć należy "rozgrzać" członek. Do tego żołądek stosują kompres, zanurzonego w gorącej wodzie, a następnie owija się penis i trzymać tak przez 3-5 minut.
Ćwiczenia na powiększenie penisa – jest to moc obciążenie. Ogrzewanie jest konieczne dla przygotowania członka i zwiększenia przepływu krwi.
Ćwiczenia
Wyciąganie siłowe
Trzymając kutasa za głowicę, pociągnąć go w kierunku od siebie i zabezpieczyć w zaawansowane stanie na 5 sekund. Następnie pociągnąć go w prawo w ciągu pięciu sekund. Ciągnięcie do pojawienia się lekkiego bólu. Przy tym dyskomfortu występować nie powinno.Następnie zrobić to samo w lewą stronę, w dół i w górę.
To ćwiczenie pomaga w rozciąganiu ciał jamistych w grubszą penisa i zwiększenia jego długości. Podczas tych manipulacji członek powinien znajdować się w miękkim, spokojnym stanie. Do przechwytywania głowicy trzeba odciągnąć napletek do podłoża, aż do końca. Wykonywać można siedząc na brzegu kanapy.
Rozciąganie obrotowe
Członek za pomocą ciągną do przodu i trzymać tak 5 sekund, a następnie ciągną w górę. Kontynuując rozciąganie, powoli obracać go w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara, aż do przyjęcia pozycji wyjściowej. Koło musi zakończyć się w ciągu 5 sekund.Powtórz ćwiczenia 25 razy.
Po każdym drugiego skrętu trzeba trochę potrząsnąć penisa i wmasować do normalizacji przepływu krwi. To ćwiczenie rozciąga chrząstki pędy u podstawy penisa i zwiększa się jego długość.
Rozciąganie siedzi
Odbywa się przy 30-40% erekcji. Członek odwalają w kierunku pośladków i powoli siadają na niego. W ten sposób zwiększają ciśnienie w przepastnej ciała od wewnątrz. Odnieść można zwiększyć nie tylko długość, ale i grubości organu.
V-stretch
Ćwiczenie odbywa się z miękkim członkiem. Głowicę uchwycić w pierścień z kciuka i palca wskazującego palca. Maksymalnie rozciągnąć od siebie i przytrzymać 5-7 sekund. Jednocześnie nacisk na podłoże członka kciukiem drugiej ręki i spędzić im do głowy i z powrotem. Powtórz 10 razy.
Ważne jest, aby uchwycić głowicy był gęstym, tylko wtedy efekt będzie maksymalny. Jeśli podczas ćwiczeń pojawi się ból, należy zmniejszyć głowicę, wypychając z niej krew. Po zakończeniu tego ćwiczenia kontynuować.
Masaż
Do ćwiczeń używać smar. Penis w stanie lekkiej erekcji uchwycić palcami u podstawy. Wykonywać ruchy do głowicy i z powrotem, stopniowo zwiększając prędkość. Po wystąpieniu pełnej erekcji, objąć członek jedną ręką głowy, a drugą ręką u nasady.
Trzymając w ten sposób krew w grubszą penisa, kilka razy rozciągnąć go, opóźniając w możliwie zaawansowane stanie przez 10 sekund. Ważne jest, aby nie przesadzić i nie rozciągać skóry lub więzadła.
Mahi
W stanie 100% erekcji wstać, szeroko parted nogi. Wykonywanie machanie penisem w kierunku pionowym i poziomym, napinając przy tym mięśnie krocza.
Technika Kegla
Sama w sobie ta technika penis nie zwiększa, ale pomaga poprawić jakość życia seksualnego. Opiera się na rozwoju mięśnia PC (pubococcygeal muscle). Ten mięsień kontroluje oddawanie moczu i jest odpowiedzialny za orgazm. Aby go znaleźć, wystarczy przerwać w połowie aktu oddawania moczu.
Takie przerywanie wykonywania pięć razy podczas każdej wyprawy do toalety. Umiejętność ta jest określana jak "napięcie odbytu", a następnie pomaga kontrolować wytrysk i przedłużyć erekcję.
Podwieszenie ładunku
Ćwiczenie popularne, ale nieefektywne. Penis nie jest mięśniem, dać mu się nie uda. Podwieszenie ładunku tylko rozciąga skórę i uszkadza naczynia krwionośne. Możliwy wzrost długości odbywa się kosztem zmniejszenia grubości.
Jelcing(od arab. "dojenie")
Wyróżnia się klasyczną metodę z utrzymaniem.
Klasyczny jelcing spędzają przy 60-80% erekcji. W 100% erekcji można zranić powierzchowne naczynia krwionośne. Członek zacisnąć u podstawy palcem wskazującym i kciukiem i powoli ciągnąć do przodu. Przez 3 sekundy dojść do głowicy. Uchwyt powinien być taki, aby nie dopuścić do odpływu krwi.
Kiedy dotarł do głowicy, nie zatrzymując się, takie same manipulacje zrobić drugą ręką. Rozciąganie powinno być ciągłym. Powtarzać w ciągu 5 minut. Stopień kompresji nie powinna powodować dyskomfort. Kiedy zbliża się wytrysk można zrobić pauzę.
Jelcing z utrzymaniem różni się od klasycznego tym, że po osiągnięciu głowicy trzeba się zatrzymać i utrzymać członek palcami 10 sekund.
Skutki uboczne
Takie ćwiczenia na powiększenie penisa mają swoje konsekwencje. Większość z nich odbywają się samodzielnie za kilka dni.
Ciemnienie penisa
W niektórych miejscach na penisie pojawiły się niewielkie przebarwienia lub cały członek zdobył brązowy odcień. Taki efekt uboczny może wystąpić po miesiącach treningów. Jego natężenie zależy od indywidualnych predyspozycji do powstawania siniaków na ciele.
Wystające żyły
W wyniku treningu naczynia krwionośne mogą wzrosnąć i stać się bardziej widoczne.
Plamy
Zwykle pojawiają się na głowie. Plamy najczęściej czerwony kolor i przypominają ślad po igle. Ale w rzadkich przypadkach mogą być ciemniejsze i większe. Jest to sygnał, aby zmniejszyć intensywność treningów.
Zakończenie ćwiczeń
Masaż i ciepło pomogą poprawić wyniki treningów.
Podgrzewania pozwolą się zrelaksować i uspokoić po treningu. Należy również wykonać masaż członka okrężnymi ruchami. Można do tego wykorzystać dowolny balsam ziołowy krem. Masaż przywraca krążenie krwi.
Następnie nałożyć ciepły kompres lub opuścić członek w pojemniku z ciepłą wodą na jakiś czas. Wytrzeć do sucha penisa ręcznikiem.
W dodatku do ćwiczeń zaleca się stosować preparaty pomagające osiągnąć pożądany efekt.